Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Ekspertråd
Hold din nakke afslappet og undgå at trække dine skuldre op for at forhindre spændinger i nakken og øvre trapezius.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk begge arme op over hovedet og klem dine hænder sammen.
- Træk forsigtigt dine arme tilbage, mens du holder din rygrad lige.
- Hold strækket i 20-30 sekunder, og slip derefter.
- Gentag om nødvendigt.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Bryst40 %
Sekundær
Mave10 %
Trapezius10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
