Liggende lægstrækning
Ekspertråd
Sørg for at holde dit knæ strakt for effektivt at strække lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen og stræk det ene ben op mod loftet.
- Bind et håndklæde eller en modstandsbånd omkring bolden på din fod.
- Træk forsigtigt i håndklædet eller båndet for at bringe dine tæer mod din krop.
- Hold strækket i 20-30 sekunder.
- Skift ben og gentag.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
