Skulderfleksion
Ekspertråd
Sørg for at holde dine bevægelser kontrollerede og undgå at trække dine skuldre op for at opretholde fokus på de korrekte muskelgrupper.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå eller sid med din ryg ret.
- Hæv langsomt dine arme lige foran dig til skulderhøjde.
- Hold positionen i 15-30 sekunder.
- Sænk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps33 %
Skuldre33 %
Bryst34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
