Lægstræk
Ekspertråd
Hold hælen på jorden og knæet lige for at strække lægmusklerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en væg med hænderne på væggen i øjenhøjde.
- Placer det ene ben bag dig og sørg for, at din fod er flad på jorden.
- Hold det bageste ben strakt og læn dig fremad mod væggen.
- Hold strækket i 20-30 sekunder.
- Skift ben og gentag.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
