Liggende På Siden Fuld Benløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på din side med begge ben strakte.
2. Støt dit hoved med din nederste arm og placer din øverste hånd på gulvet for balance.
3. Løft begge ben op sammen, hold dem lige og oprethold en stram kerne.
4. Sænk benene langsomt ned.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til den anden side.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Sekundær

Mave30 %

Forlår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning