Fødder og Ankler Strækning

Ekspertråd

Hold din hæl på jorden og oprethold en lige ryg for at sikre en ordentlig strækning gennem læggen og anklen.

Stræk det ene ben foran dig med hælen på gulvet og tæerne pegende opad.
Læn dig forsigtigt fremad, nå mod dine tæer, indtil du mærker en strækning i din læg og ankel.
Hold strækket i 15-30 sekunder.
Gentag på den anden side.

Primær

Læg100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning