Fødder og Ankler Side til Side Strækning
Ekspertråd
Hold bevægelserne blide og kontrollerede for at undgå belastning af leddene.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med benene strakt foran dig.
- Spænd dine fødder og peg derefter dine tæer mod den ene side, strække den ydre ankel.
- Peg dine tæer mod den modsatte side, strække den indre ankel.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
