Around the World Liggende på Gulv

Ekspertråd

Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede, fokuser på det fulde bevægelsesområde for at engagere trapezius effektivt.

Læg fladt på ryggen på gulvet med dine arme strakt lige over din brystkasse.
Bevæg langsomt dine arme i en cirkulær bevægelse, bring dem ned ved dine sider, derefter over dit hoved og tilbage til startpositionen.
Gentag den cirkulære bevægelse det ønskede antal gentagelser, derefter skift retning.

Primær

Trapezius100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning