Adduktorstræk
Ekspertråd
Hold din ryg lige og undgå at hoppe for at undgå skader og sikre en ordentlig strækning af de inderste lår muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på jorden og spred dine ben så langt fra hinanden som er behageligt.
- Læn dig fremad fra hofterne med en lige ryg mod jorden.
- Hold strækket i 20-30 sekunder.
- Slip og gentag om nødvendigt.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Balder50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
