Knæekstension

Ekspertråd

Udfør denne strækning forsigtigt for at undgå overstrækning af knæet. Sørg for, at du føler en behagelig strækning i quadriceps uden smerter.

Sid på gulvet med det ene ben strakt og det andet bøjet, så foden er flad mod det strakte ben inderside.
Stræk dig frem mod tæerne på det strakte ben, mens du holder din ryg lige.
Hold strækket i 20-30 sekunder.
Slip og skift ben.

Primær

Forlår100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning