Armstræk i lodret position

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå oprejst med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
2. Stræk dine arme over hovedet og lås dine fingre sammen med håndfladerne vendende opad.
3. Stræk så højt som muligt og mærk strækket i dine biceps og i hele din overkrop.
4. Hold strækket i 15-30 sekunder, og slip derefter og gentag.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning