Hældning Mod Stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå over for en væg eller et solidt objekt i arms længde.
2. Bøj i hofterne og læn dig fremad, placer dine hænder på væggen/objektet.
3. Skub dine hofter tilbage og sænk dit bryst mod jorden, mens du holder dine arme strakte.
4. Hold strækket i 20-30 sekunder og mærk en dyb strækning i dine lats.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Ryg100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning