Dynamisk bryststrækning
Ekspertråd
Hold bevægelserne kontrollerede og undgå overstrækning for at undgå belastning af skulderleddene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk armene ud til siderne i skulderhøjde.
- Sving armene forsigtigt fremad, krydse dem foran brystet.
- Sving armene tilbage ud til siderne, åbne brystet.
- Fortsæt svingbevægelsen i den ønskede varighed og oprethold en rytmisk takt.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
