Plyo Side Udfald Stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne samlet og hænderne i dine sider.
2. Tag et stort skridt til siden med det ene ben, bøj knæet på det førende ben, mens du holder det andet ben strakt.
3. Skub fra med det bøjede ben for at vende tilbage til startpositionen.
4. Gentag på den anden side, skiftende for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår50 %

Balder40 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning