Siddende tåtræk kalve stræk

Ekspertråd

Hold ryggen lige og læn dig fremad fra hofterne i stedet for at runde din ryg for at opretholde korrekt form.

Sid på gulvet med benene strakt foran dig.
Stræk dig fremad og træk forsigtigt dine tæer mod dig, mens du holder knæene strakte.
Hold strækket i 15-30 sekunder og mærk en strækning i dine lægmuskler.
Slap af og gentag 2-3 gange for hvert ben.

Primær

Læg100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning