Skulder Bagoverbøjning Stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde.
2. Placer dine hænder på din lænd med fingrene pegende nedad.
3. Bøj forsigtigt din ryg, skub dine hofter fremad og løft dit bryst mod loftet.
4. Hold strækket i 20-30 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Skuldre20 %

Sekundær

Ryg20 %

Bryst20 %

Mave20 %

Trapezius20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning