Halv Frøstræk
Ekspertråd
Fokuser på at slappe af i hofterne og trække vejret dybt for at tillade en dybere strækning i ballerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på maven med dine albuer under dine skuldre, støt din overkrop op.
- Bøj dit højre knæ og bring det op i en 90 graders vinkel til siden af din krop.
- Hold dit venstre ben strakt og afslappet.
- Hold strækket i 15-30 sekunder, skift derefter til det venstre knæ.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
