Bagud Brystmuskelstræk

Ekspertråd

Hold hovedet højt og brystet ud for at åbne brystmusklerne fuldt ud under strækningen.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
Knyt hænderne bag ryggen.
Stræk armene og løft dem let, mens du spænder skulderbladene sammen.
Hold strækket i 15-30 sekunder og mærk strækket på tværs af brystet og skuldrene.
Slap af og gentag om nødvendigt.

Primær

Ryg34 %

Bryst33 %

Skuldre33 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning