Siddende lægstrækning
Ekspertråd
For at fordybe strækket, læn dig fremad i hofterne i stedet for at runde din ryg.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine ben strakt ud foran dig.
- Stræk fremad og tag fat i fodboldene med dine hænder.
- Træk forsigtigt dine fødder mod dig, mens du holder dine knæ strakte.
- Hold strækket i 20-30 sekunder.
- Slip og gentag om nødvendigt.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
