logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 298 øvelser for legger med kroppsvekt

Rumpe Spark
Knesirkler Strekk
Esel Legghev
Høye kneløft med hopp
Squat med høye kneløft
Hoppkasse
Hopp og Splitt
Hopp Knebøy
Hopp Step-Up
Jumping Jacks
Knelende Hoftefleksor
Sidestilt Hoppkasse
Mountain Climber Utfall
På stedet jogging
Plyo sittende knebøy (vegg)
Løping
Sittende tøyning av leggmuskelen med strakt ben
Leggmuskelstrekk
Burpee
Stående Legghev
Leggstrekking Med Hender Mot Vegg
Ett-Beins Gulv Legghev
Sittende Leggstrekking
Stående Gastrocnemius Leggstrekking
Leggtrykk Strekk Med Hender Mot Vegg
Stående legghev på trapp
Kneetrekks-hopp
Løperutstrekning
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Hukende hæl-til-bakside legg tøyning
Sittende tåtrekk leggmuskeltøyning
Gåing
Boksing venstre krok
Spinnende krokspark
Spinnende bakspark
Ankel - Dorsalfleksjon
Ankel - Plantarfleksjon
Kne - Fleksjon
Jaktkniv
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Sittende ankelstrekk
Rask gange
Stående legghev med støtte
Side spark burpee
Bokse høyrekrok
Rask Fots Løp
Sprang med Ben Sprell
Halve Knebøy
Halv Knebøy Hopp
Stjerne Hopp
Jumping Jack Hopp
Føtter og Ankler Side til Side Tøyning
Føtter og Ankler Rotasjonstøyning
Føtter og Ankler Tøyning
Side Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Løp og Hopp
Løp og Jumping Jack Hopp
Løp og halv knebøy
Løp og halv knebøy med hopp
Bjørnekryp
Skøyteløperhopp
Legghev fra underskudd med støtte fra stol
Splitt hopp til kasse
Oppvarming med utfall (seks)
Nedovervendt hund
Raske Føtter (V2)
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Gående Høye Knees Lunge
Hukhopp (V2)
Høye kneløft sprinter
Dobbelthopp knebøy
Knebøy thrust
Knebøy hukhopp
Kardio utfall
Ettbeins stående
Trapphopp
Utfall med Benløft
Løping med Høye Kne
Hopp på Fit Box
Jab Kryss
Ankelrotasjoner
Lav utfallstvist
Stående luftsykkel
Hoppende Pistol Knebøy
Ettbeins hopp på brett
Ettbeins vertikalhopp
Step jack
Marsjering på stedet
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Stepback med Håndhev
Knebøy med Høye Kne
Vekslende Steg Ut
Vekslende hamstring curl med slag
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Kroppsvekt Knebøy til Sidebein
Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Lavt Kne Støt
Slag Twist
Kroppsvekt Knebøy til Side til Frontbein
Burpee Knebøy
Vridende Kne Støt
Diagonal Utfall
Torakal Bro
Høyt Kne til Rumpe Spark
Stille Burpee
Fjellklatrer Gange
Hopp Steg Hopp
Kryss Hopp
Kryss Albue til Kne
Touchdown
Criss Cross Jumping Jack
Sidehopp
Vekselvis Frontspark på Stedet
Ettbeins Hoftepresshopp
Tågang
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Hoppetau
Tåhopp
Sittende Leggstrekk
Liggende Leggstrekk
Enbens Leggstrekk
Fjellhopp
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Hopp Tå Tapping
Skøyteløper Hopp Tapping
Tåhev Gange
Forhøyet Stående Legghev
Slående Jumping Jack
Kne Støt
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Ettbeins legghev fra trappetrinn
Hælpress
Sidehopp med vri
Knedriv
Fremover Bakover Sideways
Hjørneberøring
Sideutfall vindmølle
Krysshopp jack
Push Jumping Jack
Hopp på Ett Ben Utfall
Side til Side Hopp
Mountain Climber Glid med Håndkle
Lateral Kjeglehopp
Ettbens Bokshopp
Burpee lengdehopp med push-up
Fjellklatrer
Sprint
Sittende fremoverbøy yoga positur
Legghev med veggstøtte
Knebøy sprett
Stående motsatte berøringer
Dobbel kne til tåberøring
Sveipemarsj
Løft og bær
Vridemarsj
Sumo kvart knebøy vekselvis på tåspissene
Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl
Stående Marsj med Skulderstrekk
Dobbel Kneheving
Sving og Fremover Steg
T-twist knekjøring
Sidehev knebøy
Stående sykkel og motsatt berøring
Mountain climbers med skulderklapp
Vridende knehev
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Høye kneløft med tapping
Skiløpere
Bjørnegange
Vri og slam
Rumpekick med roing
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Hopp med splitt og jack
Krysskroppsslag med jack
Benløft foran med jack
Brystfly med sidesteg
Armoverkryss med neie
Shuffle benløft
Foran benløft under kneetapp
Vekslende hamstringkrøll med dobbeltspark
Svømmende sidesteg
Sidetapp i knebøyposisjon
Nedadgående hundesprint
Høyt kne stjernetapp
Legghev med klapp
Framover slag tåtapp
Bicepskrøll med framsteg
Armer fram rumpekick
Vekslende ankeltouch
Stepjack med frontløft
Stepjack indre bicepskrøll
Saks Hopp
Knebøy og Kne
Kryssede Armer Frontspark
Kroppsvekt Vedhuggere
Dobbelt Slag Front Beinløft
Kroppsvekt Gående Legghev
Stående Sprint
Byttende Nedadgående Slag
Armsirkel Frontsteg
Stepjack Skulderpress
Kneløft Steg Jack
Stående Kneløft
Steg på Stedet
Sideveis steg-shuffle
Kne-og-håndflate marsj
Sideveis steg og grep
Pendelbein pluss
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Vindvri sidehopp
Stående rumpe spark
Sidegang på tåspissene
Vekslende kne thrust
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Knebøy med frontspark til siden
Duck and Side Punch
Håndholdt utfall
Chaturanga stilling
Høy utfallstilling
Øglestilling
Lav utfallstilling
Vridd stolstilling
Vridd sidevinkelstilling
Stående figur-fire stilling
Stående halvbøy
Tigerkrøllstilling
Rotert Hode til Kne Stilling
Fire Lemmer Stav
Burpee Shuffle
Knehev Side Jabber
Hoppende Luftsykkel
Høyt Kne Dobbel Twist
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Skrå Twist Høyt Kne og Spark
Feirende Kne Kjøringer
Skøyteløper Arm Svinger
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Enbens Balanse Kryss Slag
Lav utfall (venstre)
Sidesteg bakre deltroing
Frambeinspark
Armheving med steg på stedet
Slagsteg fremover
Swing back knee drives
Butt kick med skulderklapp
Twist chest out
Back kick med hæltouch
Back kick med overhead press
Svømmebeinsirkel
Hoppetau uten tau
Butt kick (V2)
Side step med diagonale slag
4 slag side knebøy
Knebøy med beinløft
Gå med hunden
Øgleposisjon (V2)
4 reverse lunge og 4 side taps
Alternerende tåhev knebøy
Namaskarasana yogaposisjon
Side splitt
Enkel nedadgående hund
Front og side kne løft
Sumo knebøy og side kne løft
Stepjack rygg klem
Kne ben løft
Side Step Bicepscurl
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Delfinposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Garland Posisjon
Bytte Hopp
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Danser Bøyning
Hoppende luftsykkel med armsving
Bakre benløft jack
Kors kne til tå berøring
Halv plyo knebøy jack
U-knebøy
Dobbel kne side støt
Liggende enkelt tå peking
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Nedadgående hund benløft
45 grader steg ut
Svømming