Leggtrykk Strekk Med Hender Mot Vegg

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå vendt mot en vegg med hendene presset mot den i skulderhøyde.
2. Ta et skritt bakover og press hælen ned i bakken.
3. Bøy det fremre kneet og lene deg inn i veggen, mens du holder det bakre benet rett.
4. Hold strekken i 15-30 sekunder, og kjenn en dyp strekk i leggen på det bakre benet.
5. Bytt ben og gjenta strekken.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying