Hukhopp (V2)

Ekspertråd

Fokuser på en myk landing ved å bøye knærne for å absorbere støtet. Dette vil beskytte leddene dine og tillate bedre kontroll under øvelsen.

Stå med føttene i skulderbredde og knærne lett bøyd.
Senk deg ned i en halv knebøy og eksploder oppover, dra knærne mot brystet.
Mens du er i luften, bøy knærne så nær brystet som mulig.
Land mykt på fotballene og senk umiddelbart ned i halv knebøy for å forberede deg til neste hopp.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Primær

Framside lår20 %

Bakside lår20 %

Legger20 %

Setemuskler20 %

Skuldre10 %

Mage10 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon