Leggstrekking Med Hender Mot Vegg

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå vendt mot en vegg med hendene presset mot den i skulderhøyde.
2. Ta et skritt tilbake med en fot og press hælen fast inn i bakken.
3. Hold det bakre benet rett og bøy det fremre kneet litt.
4. Lene deg inn i veggen til du kjenner en strekk i leggen på det bakre benet.
5. Hold strekken i 20-30 sekunder, og bytt deretter ben.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying