Vridd stolstilling
Ekspertråd
Hold knærne i linje med hverandre for å unngå å legge stress på kneleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i stående stilling med føttene sammen.
- Bøy knærne og senk hoftene som om du sitter på en stol.
- Før håndflatene sammen ved hjertesenteret.
- Vri overkroppen til den ene siden, hekt den motsatte albuen utenfor kneet.
- Se over skulderen, og hold brystet åpent.
- Hold i flere pust, og gjenta deretter på den andre siden.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
