Pendelbein pluss

Ekspertråd

Fokuser på å opprettholde balanse og bruke kjernen din til å kontrollere beinbevegelsene.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Løft det ene benet ut til siden, hold det rett, og sving det over forsiden av kroppen til motsatt side.
Returner benet til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Bytt ben og utfør det samme antallet repetisjoner.