Kne ben løft
Ekspertråd
Sørg for at bevegelsene dine er kontrollerte og bevisste for å maksimere muskelengasjement og unngå at momentum tar over.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i skulderbredde.
- Løft det ene kneet mot brystet mens du holder overkroppen rett.
- Senk benet kontrollert ned igjen.
- Gjenta med det andre benet.
- Fortsett å veksle mellom ben for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Bakside lår14 %
Legger14 %
Setemuskler14 %
Bryst14 %
Skuldre15 %
Mage15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
