Halv plyo knebøy jack

Ekspertråd

Oppretthold en sterk kjerne gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kroppen din og sikre riktig form. Land mykt på føttene for å beskytte leddene dine.

Slik gjør du det – trinn

Begynn i stående stilling med føttene sammen.
Hopp ut med føttene til sidene og senk samtidig ned i en halv knebøy-stilling.
Hopp raskt med føttene tilbake sammen mens du reiser deg opp til startposisjonen.
Gjenta bevegelsen i et raskt tempo for ønsket antall repetisjoner.