Vridd sidevinkelstilling

Ekspertråd

Oppretthold en sterk base gjennom bena og hold kjernen engasjert for å støtte vridningen.

Start i en høy utfall med det fremre kneet bøyd.
Før hendene sammen ved hjertesenteret.
Lene deg fremover og vri, plasser motsatt albue utenfor det fremre kneet.
Press hendene for å forsterke vridningen, og strekk ut den øverste armen hvis det er behagelig.
Hold i flere pust, og bytt deretter side.