Garland Posisjon

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Start i stående stilling med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
2. Senk kroppen ned i en dyp knebøy, hold hælene i bakken hvis mulig.
3. Før hendene sammen foran brystet og bruk albuene til å presse knærne ut.
4. Hold posisjonen i flere pust, oppretthold en rett rygg og engasjert kjerne.

Detaljer

Primær

Framside lår25 %

Bakside lår25 %

Legger25 %

Setemuskler25 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying