Vridende Kne Støt

Ekspertråd

Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å hjelpe med balansen og øke aktiveringen av magemusklene dine.

Stå med føttene i hoftebredde og armene bøyd ved sidene.
Løft høyre kne mot brystet samtidig som du vrir overkroppen for å føre venstre albue mot det løftede kneet.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side, løft venstre kne og vri for å føre høyre albue mot det.
Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.