Hoppende luftsykkel med armsving

Ekspertråd

Oppretthold en jevn rytme og bruk armene aktivt for å øke kardiovaskulær intensitet og koordinasjon.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene langs sidene.
Hopp opp samtidig som du svinger armene og veksler på bena som om du sykler i luften.
Land mykt på fotballene og gjenta bevegelsen i en flytende bevegelse.
Fortsett i ønsket varighet eller antall repetisjoner.