Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å maksimere aktivering av magemusklene og opprettholde balansen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Løft venstre kne mot brystet mens du vrir høyre albue mot det løftede kneet.
- Bytt raskt til å løfte høyre kne og vri venstre albue mot det.
- Fortsett å veksle sider i en rytmisk stil i ønsket varighet.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
