Jumping Jack Hopp

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert og oppretthold en jevn hastighet for å sikre en helkroppsøkt og for å øke hjertefrekvensen effektivt.

Start med føttene sammen og hendene i sidene.
Hopp opp, spre bena til skulderbredde fra hverandre samtidig som du løfter armene over hodet.
Hopp igjen, denne gangen returnerer bena til startposisjonen og senker armene ned til sidene.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner eller tid.