Bokse høyrekrok
Ekspertråd
Rotér overkroppen og pivoter på det bakre foten for å generere kraft for kroken, og engasjer kjernen for stabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde avstand og knærne lett bøyd.
- Løft knyttnevene for å beskytte ansiktet ditt.
- Pivoter på det bakre foten og roter overkroppen mot høyre.
- Sving høyre arm i en krokbevegelse mot målet.
- Hold venstre hånd oppe for å beskytte ansiktet ditt.
- Tilbakestill til startposisjonen og gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bakside lår20 %
Setemuskler20 %
Legger20 %
Mage20 %
Biceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
