Stående halvbøy
Ekspertråd
Hold en lett bøy i knærne for å forhindre overstrekk av hamstringene og beskytte nedre del av ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen.
- Bøy i hoftene og bøy deg fremover, hold ryggen rett.
- Plasser hendene på leggene eller gulvet, avhengig av din fleksibilitet.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder, og stå sakte opp igjen.
Detaljer
Primær
Bakside lår33 %
Legger33 %
Setemuskler34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
