Ankel - Plantarfleksjon
Ekspertråd
Utfør strekningen sakte og unngå sprett for å forhindre skade og maksimere strekningen på leggene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena rett foran deg.
- Pek tærne vekk fra deg, strekk leggene og fotbuen.
- Hold strekningen i 15-30 sekunder, og slipp deretter.
- Gjenta strekningen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
