Squat med høye kneløft

Ekspertråd

Hold kjernen stram og ryggen rett under knebøyen for å unngå skade og sikre riktig teknikk. Løft knærne kraftig for å engasjere hele underkroppen.

Stå med føttene i skulderbredde.
Begynn med å utføre en vanlig knebøy, send hoftene bakover og ned samtidig som du holder brystet oppe.
Når du reiser deg fra knebøyen, løft det ene kneet så høyt som mulig mot brystet.
Senk det løftede benet tilbake til knebøyposisjonen og gjenta med det andre kneet.
Fortsett å veksle mellom knærne med hver knebøy.