Føtter og Ankler Side til Side Tøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene rolige og kontrollerte for å unngå belastning på leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena strukket ut foran deg.
- Bøy føttene og pek deretter tærne mot en side, og strekk den ytre ankelen.
- Pek tærne mot motsatt side, og strekk den indre ankelen.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
