Øglestilling
Ekspertråd
For å unngå skade, unngå å tvinge hoftene ned og i stedet fokusere på gradvis dypere strekk over tid.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankposisjon.
- Trinn din høyre fot utenfor din høyre hånd.
- Senk albuene til bakken om mulig, og hold dem i linje med skuldrene.
- Hold ditt bakre ben sterkt og aktivt.
- Hold posen i flere pust, deretter gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
