Bytte Hopp
Ekspertråd
Land mykt på fotballene for å redusere belastningen på leddene og opprettholde en rask, smidig bevegelse.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en utfallsstilling med den ene foten foran og den andre bak.
- Skyv fra bakken med begge føttene og bytt posisjon på bena i luften.
- Land tilbake i en utfallsstilling med den motsatte foten foran.
- Fortsett å hoppe vekselvis for det ønskede antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
