Håndholdt utfall
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde en stabil kjerne og jevne steg for å forbedre koordinasjon og balanse.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og hendene holdt ut foran deg i skulderhøyde.
- Ta et steg ut til siden med en fot og bring den tilbake til startposisjonen.
- Veksle mellom å ta steg ut til siden med hvert ben.
- Fortsett dette mønsteret i ønsket varighet eller antall steg.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
