Slagsteg fremover

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hendene i en vaktstilling.
2. Ta et skritt frem med en fot og kast samtidig et slag med motsatt arm.
3. Ta det bakre foten frem for å komme tilbake til startposisjonen.
4. Veksle mellom å ta skritt og kaste slag med motsatt arm og ben.
5. Fortsett å veksle for ønsket varighet eller antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår14 %

Bakside lår14 %

Legger14 %

Setemuskler14 %

Mage14 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon