Stående Gastrocnemius Leggstrekking

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med ansiktet mot en vegg med den ene foten foran den andre.
2. Plasser hendene på veggen for støtte.
3. Hold det bakre benet rett og hælen godt plantet på bakken.
4. Lene deg fremover mot veggen til du kjenner en strekk i leggen på det bakre benet.
5. Hold strekken i 15-30 sekunder, bytt deretter ben.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying