Legghev fra underskudd med støtte fra stol
Ekspertråd
Press gjennom fotballene og unngå å sprette på bunnen for å opprettholde spenningen i leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på en forhøyet overflate (som en trapp) med fotballene på kanten og hælene henger utenfor, hold deg fast i en stol for balanse.
- Løft hælene så høyt som mulig ved å stramme leggmusklene.
- Senk hælene under nivået på trinnet for å strekke leggene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
