Kors kne til tå berøring

Ekspertråd

Rotér overkroppen fullt ut for å engasjere skråbuksmusklene og forbedre krysskoblingsforbindelsen.

Stå med føttene i hoftavstand og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
Løft det ene kneet på tvers av kroppen mens du når den motsatte hånden ned for å berøre tåen.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket varighet eller antall repetisjoner.