Gåing

Ekspertråd

Oppretthold god holdning med skuldrene tilbake og ned, og engasjer kjernen gjennom hele turen for å støtte korsryggen.

Stå rett med føttene i hoftebredde.
Ta et skritt fremover med en fot, rull fra hælen til tærne.
Sving armene naturlig med hvert skritt.
Hold et raskt tempo som øker hjertefrekvensen, men tillater deg å opprettholde god form.
Fortsett for ønsket avstand eller tid.

Primær

Framside lår33 %

Legger33 %

Bakside lår34 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon