Hands-up Side Step
Ekspertråd
Hold hendene oppe til enhver tid for å engasjere skuldrene og kjernen, og opprettholde en jevn rytme for konsistens.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og løft hendene over hodet.
- Ta et skritt til siden med en fot, mens du holder hendene hevet.
- Før føttene tilbake sammen mens du holder hendene i luften.
- Gjenta bevegelsen til den andre siden.
- Fortsett å veksle sider i ønsket varighet eller antall skritt.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Bakside lår14 %
Legger14 %
Setemuskler14 %
Skuldre14 %
Bryst15 %
Mage15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
