Stepjack Skulderpress

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert gjennom bevegelsen for å stabilisere ryggraden og forbedre aktivering av musklene i overkroppen.

Start med føttene sammen og hendene i sidene.
Ta et skritt ut til siden med en fot mens du løfter armene lateralt til skulderhøyde.
Fortsett bevegelsen ved å presse hendene over hodet mens du bringer føttene sammen.
Senk armene tilbake til skulderhøyde mens du tar et skritt ut til motsatt side.
Gjenta sekvensen for ønsket antall repetisjoner.