Ankel - Dorsalfleksjon
Ekspertråd
Fokuser på full bevegelsesutslag og hold strekken i minst 15-30 sekunder for å effektivt forlenge leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på gulvet med bena strakt rett foran deg.
- Bøy anklene ved å trekke tærne opp mot leggene.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og slipp deretter.
- Gjenta strekken for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
