Høye kneløft sprinter
Ekspertråd
Drive your knees up as high as possible with each step, focusing on speed and agility. Keep your upper body relaxed and use your arms to maintain balance and momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en stående stilling med føttene i hoftebredde.
- Begynn å løpe på stedet, løft knærne høyt mot brystet.
- Pumpe armene i takt med bena for å opprettholde balanse og fart.
- Fortsett å sprinte med høye knær i ønsket varighet eller avstand.
Detaljer
Primær
Framside lår15 %
Bakside lår15 %
Legger15 %
Setemuskler15 %
Skuldre10 %
Bryst10 %
Biceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
